„Eeh, súlyzós edzés? Mi vagyok én, erőemelő?!” – szörnyülködhet el elsőre az, aki csupán messziről, hallomásból ismeri a kettlebell edzésformát. Holott sem borzadozni, sem elrettenni nem kell a kettlebelltől, hiszen ugyan súlyokkal történik az edzés, de a hangsúly mindvégig a helyes mozdulatokon, a teljes test átmozgatásán van.
A tökéletesen (azaz szakszerűen és személyre szabottan) összeállított kettlebell edzés egyszerre fejleszti az erőt, az állóképességet és a testkompozíciót. Funkcionális edzés lévén a test egészét mozgatja és edzi a természetes emberi mozgásmintáknak megfelelően, az idegrendszer koordináló képességét is fejlesztve. Kutatások is igazolták, hogy 25-30 perces kettlebellel végzett intenzív edzésterhelést követően még 24-48 órán keresztül folytatódik a zsírégetés.
Kitűnő választás tehát mind a fogyni vágyóknak, mind azoknak, akik az ülő életmódból fakadó testi és szellemi panaszokon enyhítenének. Ülő helyzetben ugyanis, főleg ha teljes mértékben a munkára figyel az ember, nem tűnik fel a helytelen tartás miatti rossz terhelés, csak akkor, amikor már fájdalom formájában jelenik meg.
Vezetett kettlebell edzéseken márpedig szisztematikusan átmozgatják, erősítik az érintett területeket: a nyak, a vállak, a hát és a derék, a farizmok, de még a vérkeringés és az idegrendszer is kiveszi részét a jóleső testmozgásból. A rendszeres kettlebellezés hatására pedig javul a tartás, tónusosabbá válnak az izmok, nő az általános energiaszint, sőt, beindul a fogyás is.
Szóval erre számíts a Bibubelledzéseken is, melyeket Asztalos Eszter StrongFirst 2-es szintű kettlebell edző tart. Három különböző helyszínen, választható időpontokban csatlakozhatsz edzőcsoportokba, ahol kezdők és középhaladók egyaránt edzenek; Eszter pedig, ha szükséges, mindenkivel – egy gyors de alapos felmérést követően – külön foglalkozik az órákon.
Edzések és helyszínei:
- Budapest, Munkásotthon utca 33-39: hétfőn és szerdán 20:00-21:00
- Budapest, Csanády utca 19.: kedden és csütörtökön 8:00-9:00, 12:00-13:00
Váltsd be bónuszodat egy 30 napig érvényes, heti 2 alkalomra szóló kettlebell bérletre, pakolj be vizet, törölközőt, papucsot és kényelmes sportruházatot (az edzés mezítláb vagy zokniban zajlik), és érezd, ahogy felébrednek izmaid; ahogy óráról órára fittebbé, arányosabb testalkatúvá, magabiztosabbá válsz.